Что показывает калькулятор процента жира
Калькулятор процента жира даёт быструю оценку доли жировой ткани в теле без специальных приборов. Он опирается на формулу, связывающую процент жира с индексом массы тела, возрастом и полом. Такой способ не требует замеров складок или взвешивания в воде, поэтому подходит для домашнего самоконтроля.
Чтобы получить результат, введите рост, вес и возраст, а также выберите пол. Калькулятор процента жира рассчитает ориентировочное значение и отнесёт его к одной из категорий — от спортивной формы до избытка жировой массы.
Почему важен процент жира, а не только вес
Вес на весах и даже индекс массы тела не показывают состав тела. Два человека с одинаковым весом могут выглядеть по-разному: у одного больше мышц, у другого — жира. Именно доля жира точнее отражает физическую форму и связанные со здоровьем риски.
- Слишком низкий процент жира вредит гормональному фону.
- Избыток жира повышает риск болезней обмена веществ.
- Норма зависит от пола и возраста.
Результат калькулятора процента жира — ориентир для наблюдения за динамикой. Для точной диагностики состава тела обратитесь к биоимпедансному анализу или DEXA-сканированию.